ハッピーターンは太る？カロリー制限やダイエット中でも大丈夫？

大人も子供も大好きなおせんべい、ハッピーターン。甘くてしょっぱいあの味は、いくらでも食べられそうですよね。

表面にまぶされたハッピーパウダーの虜になっている方も少なくないのでは？


ですが、ハッピーターンは太るのではないか？や、カロリーはいくつなの？ダイエット中でも食べて大丈夫なの？といった疑問の声がたびたび上がっています。

そこで今回は、ハッピーターンのカロリーや、ダイエット中の食べ方についてまとめていきたいと思います。

ダイエット中でもハッピーターンを食べたい！と思っている方は必見ですよ！




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ハッピーターンは太る？

ハッピーターンのカロリーは1枚20kcal

通常のハッピーターンのカロリーは、1枚で20kcalとなっています。

また、通常のハッピーパウダーが多く付けられた「パウダー250％ハッピーターン」は、1枚あたり23kcalです。

さらに、期間限定の商品のカロリーも調べてみましたが、ほとんど20～25kcalに収まっていました。

こうしてみると、ハッピーターンは20～25kcal前後であることが分かります。皆さんが予想していた数字よりも低いカロリーなのではないでしょうか？

表面にまぶされたハッピーパウダーが濃厚な味わいなので、筆者は少し意外に思いました。

パウダーが250%の商品も、通常のハッピーターンと比べても3kcalしか変わらないので、パウダー自体のカロリーは高くないことが分かります。

ハッピーターンは洋風せんべいであるものの、油で揚げる工程がないため、カロリーが高くならないのですね。

個人的には、1枚くらいならば太ることを気にする必要はないのではないかと思います！

ハッピーターンで太ることは少ない

ハッピーターンは食べる量に気を付けていれば、太ることはあまりありません。

1日におやつから摂っていいカロリーは、200kcalまでとされています。

ハッピーターンは1枚20kcalなので、1日10枚までならば大丈夫という計算ができますね。ハッピーターンを10枚も食べるとかなり満足感は得られると思います。

具体的な数字を決めると、比較的実行しやすいのではないでしょうか？

「と言いつつ、枚数を決めても余っていれば食べちゃいそう…。」という方には、小袋タイプの商品がオススメです。

1袋の内容量が少ない小袋タイプは、食べ過ぎを防ぐ効果もあるそうですよ！ご自身が食べない分の余った小袋は、他の人にあげてしまえば、「ダラダラ食べ」防止にもなりますね。

ただし、ハッピーターンはおせんべい。

おせんべいの原料はお米なので、当然、炭水化物が多く含まれています。

ご自身の体質やご病気で、炭水化物をあまり摂れない、という方はハッピーターンを含めた米菓全般は相談したほうが良いでしょう。

ダイエット中でも楽しめるお菓子

ハッピーターンは、ダイエット中でも美味しく味わえるお菓子の1つです。

ダイエット中だからといって、ガマンばかりの食生活は、当然ストレスが溜まってしまいますよね。

お菓子を食べられないストレスから、ダイエットを失敗してしまったといった話も…。

なので、個人的にはダイエット中でも、量を決めてお菓子を食べるなど、適度な息抜きも必要だと思っています。

ですが、生クリームたっぷりのケーキやポテトチップスはカロリーオーバー。

特にケーキなどの生菓子は食べかけを保存するのが難しく、結局最後まで食べてしまうのはありがちですよね。

そんな中、ハッピーターンは、1枚20kcal前後と低カロリー。

さらに、季節限定品などの色々な味のラインナップが揃っているので、飽きが来ないお菓子です。

カロリーも味によって大きく変わることはないので、どんなハッピーターンでも食べられるのが嬉しいですね。

2枚は普通のハッピーターン、後の2枚は焼きとうもろこし味にしてみる、などその日の気分によって組み合わせてみるのも良いと思います！




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ハッピーターンは太る？【まとめ】

今回は、ハッピーターンは太るのか、といった記事をまとめました。

ハッピーターンのカロリーは約20kcal、ハッピーターンで太ることは少ない、ダイエット中でも食べられるお菓子ということをご紹介させていただきました。

ハッピーターンは太る、というイメージがありますが、賢く食べればダイエット中のおやつにもなるお菓子なのですね。

枚数を決める、小袋タイプにする、時間を決めて食べるなど、ご自身に合う工夫を試してみるのも良いと思います。

ダイエット中の皆さんも、おやつにハッピーターンを楽しんで、ほど良く休憩を取りながら頑張ってくださいね！