びっくりドンキーで【糖質制限と糖質ダイエット】できるメニューは？

2020年コロナにより外出を控え、自粛生活をして太った方も多いのではないでしょうか？

自宅に居ながらできる運動を始めたり食事制限したり、巷では色々なダイエットが流行しています。


単品食べダイエットや置き換えダイエット・プチ断食などがありますが、最近話題になっているのは、糖質ダイエット。


以前は『カロリー』が注目され、カロリーオフの商品が市場に出回りましたが、今では糖質オフ商品が市場に登場し始めました。

今回は、この糖質について調べてみましょう。

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びっくりドンキーで糖質制限できるメニューはあるの？

びっくりドンキーで糖質制限はできるのか？
その前にそもそも糖質とは、どういったものなのでしょう？


糖質は、穀類・芋類・砂糖などに含まれる栄養素、これが体のエネルギー源となります。エネルギーは、脳を働かせ体を動かします。

他にも摂取すると消化吸収されブドウ糖に分解されて血管に入り、血液となって全身にエネルギーが運ばれます。
糖質は体を働かせるために必要な栄養素です。



では糖質を取りすぎるとどうなるか？

血液中のブドウ糖の濃度が濃くなり血糖値が上がります。
血糖値が上がると脾臓からインスピリンが分泌され機能がうまく働かなくなり、肥満と生活習慣病の原因となり、糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などにつながります。


そういうわけで糖質を取りすぎないよう制限することによって、病気にならずダイエットにつながるというものです。

この事を踏まえて、びっくりドンキーで糖質制限をしてみてください。

びっくりドンキーメニューの糖質一覧

びっくりドンキーのバーグデニッシュメニューの糖質のみを調べました。

びっくりドンキーで糖質ダイエットできるメニューは？

びっくりドンキーに来たらバーグデニッシは外せないですね！
バーグデニッシの一覧表から糖質の低いメニューベスト３を選びました


びっくりドンキーのバーグデニッシュは、ワンプレートになっているので、少しでも糖質を減らしたい時は、ご飯を減らしたりデニッシュプレート単品でオーダーするなどできます。


他にも食べ方に工夫をしましょう。
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びっくりドンキーで糖質制限と糖質ダイエットできるメニューは？【まとめ】

びっくりドンキーなど外食に行ってもちょっとした工夫と意識で糖質ダイエットできます。


糖質は体を動かすのに必要な栄養素ですが、取りすぎ・取らなさすぎも病気を招きますので、何事もやりすぎず程々にして下さい。

ちなみに糖尿の方などは、処方箋の関係もありますので必ず医師にご相談してからにして下さい。