とんかつの衣をはがすとカロリーオフできてダイエット効果になる？

とんかつは美味しいけど、衣はカロリー高くてダイエットしている方からしたら天敵ですよね。

とんかつの衣をはがす行為は、たまにお店でも見かけますが、マナー違反？お店の人はどう思うかな？といつも気になってしまいます。


ダイエット中でカロリーを気にしているのかな？

とも思いますが、個人的意見としてはマナー違反？とまでは言わなくても、マナー的によくないなとは思います。

今回は、とんかつをダイエット中に食べる時に注意する点を考えていきたいと思います。



スポンサーリンク

ダイエット中にとんかつは食べていいの？

とんかつに使っているお肉は豚肉です。

豚肉には、ビタミンB１が入っており、このビタミンB1が不足すると、エネルギーが作れなくなります。

エネルギーが作れないと、脂肪燃焼もできなくなるので、豚肉を食べることはとってもいいことなんです。

また、とんかつは衣でお肉が覆われている分、衣でビタミンB１を閉じ込めているのです。

ですので、ダイエット中でもとんかつは食べてもいいです。

カロリーを気にして衣をはがすのは効果ある？

カロリー制限のダイエットをしていると、衣ははがした方がいいと言われると思います。

でも、お店で衣をはがすのはマナー違反？と不安にもなりますよね。

そんな時は、ご飯を五穀米に変えたり（白米か五穀米か選ぶお店ありますよね）、ご飯を少なめにしてもらったりするといいと思います。

衣をはがすのはマナー違反かな？てビクビクして食べるよりも、他でカロリーオフしたほうが気兼ねなく美味しく食べられます。

でも、どうしても衣が気になる方は、とんかつ屋さんに行くと、網にとんかつがのってくると思いますが、その網でとんかつを少し擦ってください。（網がない時はお箸でささっと）

これで、余分な衣を多少はがすことができます。

調味料でカロリーオフ

とんかつと言えばソースですが、ソースには糖質がかなり入っているので、ダイエット中にはおすすめしません。

ソースをお塩に変えるだけでも、カロリーオフできます。

でもやっぱり、とんかつはソースで食べたい！ていう方は、とんかつにそのままソースをかけるのではなく、ソースを他に出して、とんかつを軽くつけるといいですね。

衣をはがすのはマナー違反？

マナー違反かマナー違反じゃないかは、正直正解は個人個人の捉え方の問題だと思います。

我が家では、お店に行って頼んだものは、責任を持って食べること！としています。

自分で頼んだのに食べないのは、作ってくれた人に対して失礼だからです。

もし子供が衣をはがそうとしたら、ちゃんと食べるように言いますし、もしどうしてもはがして食べる時は、自分が食べるようにしています。

とんかつ屋さんも、衣込みでのとんかつを提供することを前提としています。

油も新鮮なものを使ったり、サクサクの衣を提供したい！など、衣含めてのとんかつを売りにしていると思います。

ダイエット中で、でもどうしてもとんかつ屋さんでとんかつを食べたい！同行者に誘われたから、という時は、とんかつ以外でカロリーオフするといいですね。

また、同行者の方に「衣食べて」とお願いするのがいいかなと思います。（衣だけ食べるのは辛いですが・・・）




スポンサーリンク

とんかつの衣をはがすのはあり？【まとめ】

今回は、とんかつ屋さんでの衣をはがす行為について考えました。

衣をはがす行為はマナー違反？という論争に答えはないと思います。

でも、ダイエット中で、カロリーを気にして衣をはがす行為は、できればお店ではして欲しくないなって思います。

お店の人は一生懸命とんかつを作ってくれているんです。

コンビニやスーパーで買ったお弁当などに入っている、とんかつに関してであれば、一緒に食べる人がどう思うかはわかりませんが、衣をはがすのも自由だと思います。

ですがやはり個人的には、とんかつは衣あってのとんかつだと思っていますので、衣も一緒に食べてほしいなって思います。

ダイエット中に衣のカロリーは気になるところですが、みんなが気持ちよく食事できるように、マナー違反かな？と思う行為は避けて食事をしたいですね！