スタバ の【ソイラテの糖質】は?おすすめカスタマイズも公開!

ダイエット中ならカロリーが気になるスタバのドリンク。そんな人にオススメなのがソイラテです。豆乳を使ったドリンクですが、カロリーも低く、食物繊維も豊富で女性には人気のドリンクの一つです。


ソイラテについて紹介します。






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スタバのソイラテとは?

ソイラテとは、スターバックスラテのミルクを豆乳に変更したドリンクです。中身はエスプレッソと豆乳になっています。乳製品のアレルギーのある人やダイエット中の人にはぜひオススメしたいドリンクです。

またミルクよりも、豆乳のほうがあっさりとしています。甘すぎないため、甘みが苦手な人も飲みやすいですよ。
スタバの豆乳はオリジナルの調整豆乳を使っています。調整豆乳には、砂糖が入っていますので、ソイラテにはシュガーを入れなくてもほのかな甘さがあり飲みやすくなっています。






スタバソイラテの糖質量はどれくらい?

トールサイズのホットで9.1g、アイスでは5.5gとなっていますが、公式サイトでは糖質の記載がなく正確にはわかりません。

ミルクを使ったドリンクよりも豆乳を使ったドリンクのほうが糖質が低いのは言うまでもありません。豆乳のほうがヘルシーですよ。





ソイラテの人気のカスタマイズは?

ソイラテのカスタマイズで人気なのが、50円でホイップクリームをトッピングすることです。スタバのソイラテはエスプレッソを使っており、コクがあります。ほんのり甘みを追加したい人は、ホイップクリームを追加でカスタマイズするようです。






ソイラテに裏メニューが存在する!

スタバにはいくつか裏メニューと言われるメニューが存在します。ソイラテ(カロリーオフ)と言われていますが、このように言ってもオーダー出来ないこともあります。

オーダーの仕方は、カフェミストをホットで注文します。50円プラスになりますが、ミルクを豆乳に変更します。このカスタマイズをすると、味はさほどソイラテと変わらないのに、カロリーが約半分になります。ダイエット中の人には嬉しいですよね。







ソイラテのオススメのカスタマイズは?

人気なのは、ホイップクリームのトッピングですが、ソイラテにはまだオススメのカスタマイズがありますよ。

*エスプレッソショットソイラテ

ソイラテを注文し、50円でエスプレッソショットを追加します。このカスタマイズはホットでオススメです。より濃厚なソイラテを楽しめますよ。


*バニラソイラテ

ソイラテを注文し、50円でバニラシロップを追加します。バニラシロップはほのかな甘みを加えながらソイラテの風味も邪魔されないですよ。ホット、アイスどちらでも出来るカスタマイズです。


*はちみつソイラテ

ソイラテを注文し、コンディメントバーで無料のはちみつを加えてみましょう。はちみつは甘みが強い割には低カロリーです。ダイエット中の人にはオススメしたい甘味の一つです。さらにカスタマイズが無料で出来るのも嬉しいですよね。
はちみつは熱で溶ける性質があるため、このカスタマイズはホットのほうが向いています。


コンディメントバーには無料でいろいろなものが置かれています。はちみつのほかにも、ミルク、無脂肪乳、ガムシロップ、シュガー3種類、パウダー3種類があります。パウダーは、オレンジバニラシュガー、シナモン、ココアがあります。
パウダーは、どれもソイラテに合うので味に変化をつけたいときに加えて見ても良いですね。






スタバ のソイラテの糖質は?【まとめ】

いかがでしたか?ソイラテはカロリーや糖質が低く、ダイエット中でもぴったりなドリンクです。さっぱりとした味わいなので、アレンジをしてもいろいろな味を楽しめる魅力があります。

そのままのソイラテ、アレンジしたソイラテ、いろいろ挑戦してみて自分好みの味を見つけてくださいね。